Введение

Предлагаю Вашему вниманию новую методику, которая поможет легко бросить занятия мастурбацией.

Нельзя сказать, что это полностью моя собственная разработка, это упрощенный и адаптированный вариант к решению наших проблем распространенных в психологии методов борьбы с зависимостями. Также здесь я использую подход, который лежит в основе методики предложенной Алленом Карром.

Самые популярные книги А. Карра в мире, это «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ бросить пить» уже известны миллионам читателей и многим они реально помогли избавиться от столь опасных привычек. Причем это утверждение не голословно, я лично знаю немало людей, которым эти книги помогли расстаться с зависимостями.

Будучи сам в относительно недавнем времени (два года назад) зависим от алкоголя, я подробно изучал природу аддиктивного (зависимого) человеческого поведения. Употребление алкоголя более 20 лет сформировало во мне стойкую зависимость в результате которой я постепенно превращался в хронического алкоголика. Семь лет назад я начал активно бороться с тягой к алкоголю и испробовал многое – химиотерапию, занимался с психотерапевтом, был членом общества «Анонимных алкоголиков», кодировался гипнозом, но ничего не помогало.

На форуме http://notdrink.ru, я встретил единомышленников, которые смогли освободиться от этой крайне опасной зависимости, используя в т.ч. методику предложенную А. Карром. Его идеи легли в основу и моего освобождения, вот уже около двух лет я не притрагиваюсь к спиртным напиткам. Самое же поразительное заключается в том, что мне совсем не хочется выпивать, алкоголь просто перестал для меня существовать.

Соответственно пришла идея применить и обобщить свой опыт, опыт других людей, а также подходы А. Карра для создания методики по прекращению занятием мастурбацией.

Дело в том, что я очень серьезно подсел и на эту зависимость. В последние годы я почти ежедневно часами мастурбировал за монитором. Каждый день смотрел порнуху (фотки, видео через интернет), не высыпался, терял силы, энергию, раздражался. Мир стал серым и скучным. Начались проблемы с личной жизнью – ослабла эрекция, да и просто перестало хотеться нормального секса. Бросать дрочить я пробовал и не раз, читал в интернете, как другие «вылезают», пытался держаться, но срывался обычно через неделю, и начиналось все сначала.

Я решил применить подход А. Карра на борьбу с зависимостью от мастурбации. Я был очень обрадован, когда почувствовал, что методика Карра работает и в этой области. Естественно это мое субъективное восприятие, к тому же и срок моего «освобождения» еще небольшой. Однако я реально заметил потерю интереса к просмотру порнографии, и собственно желания заняться онанизмом пока не наступало. Это очень сильно воодушевило меня к написанию этого текста. Мне захотелось рассказать о своем опыте другим жаждущим освобождения от этой крайне вредной привычки.

Природа зависимости

Не углубляясь далеко в природу возникновения психологического зависимого поведения у человека, напомню лишь, что для его формирования необходимо по крайне мере три фактора: собственно сам источник зависимости (аддиктивный агент), сильное положительное эмоциональное восприятие этого источника и постоянная периодичность использования этого аддиктивного агента.

В принципе подсесть можно на все что угодно, на все, что показалось нашему мозгу «по-кайфу» (истории 19 в. известен факт появления зависимости у женщины от употребления небольших доз мышьяка).

Далее путем частого периодического использования этого источника зависимости в течение некоторого времени мы устойчиво закрепляем в наших мозгах простейшую реакцию: аддиктивный агент – кайф, нет аддиктивного агента – нет кайфа, но появляется сильное желание этот кайф получить. Сразу вспоминаются бедные собачки Павлова – механизм похож.

В качестве источников зависимости могут быть различные химические вещества, продукты питания, занятия опасными видами спорта, азартные и компьютерные игры, занятия мастурбацией, интернет-серфинг и т.д.

Методы избавления от зависимостей

В современной психологии наибольшее распространение получили следующие методы борьбы с зависимостями:

·       метод силы воли (самый распространенный, сказал себе, что «завязал», стиснул зубы и держись);

·       информативный метод (человек получает самую негативную информацию о вреде зависимости, применяют при лечении наркозависимости);

·       групповая терапия (обсуждение своих проблем с такими же зависимыми, распространен в клиниках лечения наркозависимости, в группах «Анонимные алкоголики», обсуждение проблем на форумах – это тоже групповая терапия);

·       позитивная мотивация (мы находим массу положительного от бросания вредной привычки и это в себе активно развиваем, для нашего случая – отказ от онанизма дает нам потенциальную возможность обрести свободу, самоуважение, гармонию, любовь, счастье, кучу друзей, женщин, денег и т.д. и т.п.);

·       метод вытеснения или замещения (необходимо найти или выработать другую полезную привычку либо развить в себе старые увлечения, например: охота, рыбалка, ролики, велики, йога, дельтапланеризм и т.д. и т.п.);

·       ведение дневника (постоянное общение с собой сильнее нас мотивирует);

·       психотерапия (из минусов: качественный психолог стоит больших денег, результат не гарантирован);

·       гипнотерапия (из минусов: результат не гарантирован, метод небезопасный для нашего мозга).

Наилучший результат дают комбинации разных методов.

С чего начать

В первую очередь необходимо осознать наличие проблемы. Посмотреть на свою жизнь и честно признаться в том, что мы уже не контролируем это пристрастие, что мы превратились в зависимых от онанизма «зомби», постоянно предающихся этому пороку и самостоятельно не способных от него избавиться.

Далее необходимо иметь серьезное намерение избавить свою жизнь от этой вредной привычки.

Следующий этап – использовать весь богатый опыт современных методов борьбы с зависимостями, перечисленных выше (можно исключить последние два пункта).

Вкратце это может выглядеть так.

Мы принимаем решение об исключении привычки заниматься мастурбацией с определенного срока, и запрещаем себе трогать свой член руками, смотреть порнографию (использовать возбуждающие элементы) и фантазировать на эротические темы (придумано не мною, взято с форума http://nedrochim.mybb.ru), т.е. здесь мы применяем метод силы воли.

Затем, например, на сайте http://nedrochim.mybb.ru мы читаем истории людей, которым онанизм принес много плохого в жизни (информативный метод).

Далее регистрируемся на этом сайте и подробно рассказываем о своих проблемах, а также обсуждаем проблемы других (групповая терапия).

Находим в нашем новом состоянии многое для себя положительного, нового, чувствуем себя увереннее, свободнее (позитивная мотивация).

Полезно также найти для себя интересные занятия в спортивной области, музыкальной, туристической, какой угодно, лишь бы это приносило положительные эмоции, и было безвредно для организма (метод замещения).

И не полениться завести привычку, особенно в первое время, периодически записывать собственные идеи, мысли по этой проблеме в дневнике, очень удобно это сделать опять же на сайте  http://nedrochim.mybb.ru (метод ведения дневника)

Но многим эти методы известны и некоторые из нас достаточно успешно применяют эти принцы для борьбы с онанизмом. Тем не менее, немалое количество из нас периодически срывается и даже уходит в «запой» (состояние близкое к алкогольному запою, когда дрочер переходит все мыслимые и немыслимые границы по времени и количеству своих актов).

Почему же происходят срывы?

Казалось бы, делаем все правильно, и в дневнике пишем и пытаемся отвлечься чем-то другим, и на сайте общаемся и воля вроде в наличие, но раз… и все с начала, почему?

Понятно, проблема в нас, в нашей голове, но почему если вчера мы твердо были уверены, что «враг не пройдет», то сегодня сами расстегиваем себе ширинку. Шизофрения какая-то, раздвоение личности. Напрашивается очевидный ответ, что во всем виновата наша воля, наверное, слабовата она. Казалось бы, все так, да не совсем, сила воля в нашем случае, конечно, играет важную роль, особенно в начале нашего освобождения, но битву в целом выиграть она не сможет.

Почему сила воли – это ложный путь

Многие скажут, что я несу чушь – как можно решать проблемы без силы воли? Можно и с волей, только это совсем не эффективно. Это все равно, что использовать трактор, чтобы пересадить комнатный цветок.

Когда мы используем силу воли, чтобы побороть зависимость, мы поступаем так – заставляем себя не делать так, как нам этого хочется, т.е. мы приказываем себе отказаться оттого, что, по сути, нам нравится, что желанно и дает нам кайф.

И мы попадаем в ловушку, нам хочется, но нельзя, мы начинаем чувствовать себя лишенными и обделенными, и вопрос только времени, когда наша воля иссякнет.

Но выход есть

Выход действительно есть, нельзя сказать, что он до смешного прост, но он точно не сложен и требует лишь логических рассуждений и одного опыта.

Очень действенный на сегодняшний момент способ отказаться от любой зависимости – это постепенно перестроить свое отношение к источнику зависимости. Или, проще говоря, понять, что он нам совершенно не нужен, потому что в нем ничего интересного просто нет.

Таким образом, основная идея заключается в следующем - не бороться с тем, что нам хочется, а научиться перестать это желать, тогда и бороться будет не с чем.

Например, я не люблю, есть пирожные, они мне безразличны, но есть люди, для которых пирожное - это, ни с чем несравнимое лакомство. И они каждый вечер съедают их тоннами. Если эти любители перестанут желать свои сладости, то для решения проблемы ожирения никакая сила воли им просто не понадобится. Мне же не нужна сила воли, чтобы не обжираться этими пирожными.

Как изменить свое отношение к мастурбации

Сначала давайте порассуждаем, а что же такое мастурбация?

Ну, с этим все просто – есть очень важный и очень сильный инстинкт размножения, который придуман матушкой природой для продолжения рода человеческого. По идее он должен заставлять созревших человеческих особей заниматься активными поисками себе подобных противоположного пола для занятия сексом. У некоторых людей так все и происходит.

В награду за их старания природа дарит им такие понятия как любовь, наслаждение, счастье, ощущения гармонии в душе и теле, единства со всем миром, потому что человек исполнил предначертанное ему природой.

Но если мы не будем искать партнера для секса, а станем лишь заниматься самоудовлетворением, то природа не будет к нам так щедра. По крайне мере любви, счастья и ощущения гармонии нам точно не получить. Да и мозги свои обмануть нам никогда не удастся, мы всегда знаем и чувствуем, когда дрочим, что делаем что-то не то.

Да, мы получаем свой оргазм, но буквально через несколько минут ощущаем в себе подавленность и пустоту. И мы прекрасно знаем, что с женщиной это будет во сто раз лучше и нам страсть как хочется это делать именно с женщиной, а не со своей рукой. И как бы в своих сексуальных фантазиях мы не заходили очень далеко, потом они растворяются как сон, и ничего не остается, лишь горечь от понимания, что женщины из наших снов никогда не окажутся в объятиях таких дрочеров как мы.

Итак, мастурбация. Мы научились это делать в детстве и нам сразу это очень понравилось. Некоторые из нас занимались этому так часто, так долго, что не заметили, что подсели. Как только поняли – решили «завязать» и сразу попали в ловушку. Онанизм для нас стал более значим, как только мы от него были вынуждены отказаться. Это психология. Литературным языком Козьма Прутков сказал об этом так: «Что имеем, не храним, потерявши плачем».

А дальше «понеслось». Нам хотелось все больше и больше, мы изводили себя, понимая, что заходим все дальше и дальше. Мы клялись, что больше не будем этого делать. Мы срывались и ненавидели себя за это. И все глубже и глубже затягивало нас гнилое болотце зависимости.

Потом это уже реально стало для нас проблемой. Вместе с семенем мы сливали энергию, силу и, в конечном счете, здоровье. Эта зависимость отнимала у нас многое – самоуважение, наши так и нереализованные желания, радость, ощущение счастья. Онанизм заменил нам и друзей и тем более подруг.

На жертвенный алтарь нашей зависимости мы, сами того не замечая, приносили по сути нашу молодость и жизнь. А ведь она одна, другой такой у нас уже не будет, второго шанса нам никто не даст.

Но, чем же мастурбация отличается от нормального (обычного) секса? Тоже все очень просто. Обычный секс – это раздражение головки члена во время полового акта и собственно женщина. Мастурбация – тоже раздражение головки полового члена, но женщины нет и в помине. И все? Нет, для мастурбации еще нужен возбудитель, без него сложно. Во время полового акта собственно возбудителем является сама женщина, не нужно в голове представлять оргии всякие, фотки или порнуху смотреть, все происходит естественно.

А во время мастурбации нам просто необходим этот самый суррогатный возбудитель, в качестве которого могут выступать: воображение различных сексуальных сцен, порнография, фотки женщин, порнографическая литература, различные фетиши и т.д. и т.п.

Но этот возбудитель есть вымысел, он не реален, т.е. это суррогат. И от этого всего мы «торчим», теряем впустую время, жизненную энергию, упускаем из рук возможности, которые нам постоянно предлагает щедрая природа, сливаем в унитаз вместе с семенем и собственную жизнь, и все ради каких-то абстракций, воспаленных фантазий нашей больной головы.

Но без всего этого воображаемого бреда нет и такого же суррогатного кайфа, следовательно, нет и самой мастурбации. Т.е. без возбудителя нет и физиологической реакции нашего организма на механическое воздействие руки на член.

Не верите?

Можете попробовать поупражняться, только в последний раз, чтобы убедиться что онанизм – это только наше больное воображение, фантазии и больше ничего.